Открыт набор в группу для подростков «Стоп, Интернет!»

Тренинг для подростков в возрасте от 15 до 18 лет.

Среди различных методов психотерапии у подростков предпочтение отдается групповой психотерапии, так как в этом возрасте группа сверстников играет исключительную роль в жизни подростка. Одна из ведущих потребностей любого подростка – относится к какой-либо группе, занимать в ней свое, уникальное положение. Подростки отделяются от семьи, для того, чтобы научиться строить межличностные отношения со сверстниками, в этом заключается одна из ключевых задач возраста, и от успешности ее решения зависит многое в их дальнейшей жизни. Пространство тренинга предоставляет максимум возможностей для решения всех ведущих психологических задач возраста.

Для кого эти занятия?

• Для тех, у кого виртуальной жизни стало больше реальной;
• Для тех у кого есть трудности в общении в школе, кого не принимают одноклассники;
• Для тех, кто хочет научиться отстаивать свое мнение, принимать критику, стоять за себя в сложных ситуациях;
• Для застенчивых и стеснительных;
• Для тех, кто часто ссориться с родителями, учителями, друзьями и хочет научиться решать конфликты.

Программа тренинга

1 модуль «Я в группе».

Тематическое содержание занятий: установление отношений в группе сверстников. Знакомство, установление правил работы в группе. Работа с тревожностью. Формирование внимательного отношения к своим потребностям. Запросы участников группы. Два пути изменений себя. Исследование образа «Я». Отношение к себе, изучение самооценки. Я идеальный, я настоящий, я глазами других. Мое имя и мой характер, мои качества.

2 модуль «Я – вчера, сегодня, завтра».

Тематическое содержание занятий: как мое отношение к себе влияет на то, как ко мне относятся другие люди. Эксперименты, направленные на осознавание своих потребностей, определение истинных желаний, развитие способности слышать себя и свои желания.

Укрепление самости: различные эксперименты на самопознание , развитие умения делать выбор и умения доверять себе. Расширение представлений и знаний о себе и своих качествах через проективные эксперименты.

Определение личных границ и норм поведения. Границы других людей. Знакомство с чувством контроля и власти. Мои ресурсы и опора.

Знакомство с миром чувств и эмоций. Значение эмоций и чувств. Отражение эмоций на лице и теле. Изучение взаимосвязи физического и эмоционального состояния, развитие психосоматических заболеваний. Наши чувства – это путеводная нить к нашим потребностям.

Формирование и развитие навыков обхождения с чувствами: Умение воспроизводить основные чувства, Умение выражать чувства, Умение распознавать чувства другого, Умение сочувствовать, Умение обращаться с собственным гневом, Умение справляться со страхами.

Формирование и развитие навыков альтернативы агрессии: умение мирно отстаивать свои интересы, умение выражать недовольство, умение спрашивать разрешения, умение адекватно реагировать в ситуации, когда обижают и дразнят, умение реагировать на незаслуженные обвинения.

Формирование и развитие умения принять последствия собственного выбора: умение реагировать в ситуации, когда виноват к своей ошибке.

Формирование и развитие навыка преодоления стресса: умение проигрывать, умение говорить «нет», умение адекватно реагировать на отказ, навыки разрешения конфликта.

Обучение способам конструктивного выражения чувств. Связь эмоциональных состояний и поведенческих реакций. Развитие умения справляться с агрессивной энергией. Шестишаговый рефрейминг.

3 модуль «Я и другие».

Тематическое содержание занятий: развитие и формирование навыков конструктивного общения, причины возникновения трудностей в общении, барьеры в общении. Что такое вербальное и невербальное общение. Как искажение информации, невнимательность влияет на общение, как договариваться в паре и группе, как работать в группе, чтобы всем было комфортно и интересно.

Личные границы и интересы, взаимодействие в паре и группе, как сохранять индивидуальность и быть принятым в группе сверстников, «другой» не значит плохой.

Конфликт как точка роста и развития. Я и мои друзья. Я и моя семья. Стратегии поведения в конфликте, понимание своего состояния в конфликте и умение конструктивно выразить свое недовольство. Обучение взаимодействию в конфликтной ситуации.

4 модуль «Взрослый мир».

Тематическое содержание занятий: виртуальный и реальный мир  (плюсы и минусы, возможности и опасности, приоритеты и ценности реального мира). Обучение безопасному использованию интернет пространством. Информационный поток, проверенные источники информации и фейки, различные точки зрения и формирование своего мнения.
Мир взрослых: он какой? Становиться взрослым, это как? Какие личные качества важно развивать для взросления. Взросление: власть и ответственность. Самодисциплина. Личная ответственность за свое будущее.
Самостоятельность: что это такое? Самостоятельные шаги во взрослом мире: я в обществе без родителей, возможности и трудности.
Опасная ситуация, это как? Опасности Интернета. Правила поведения в опасной ситуации. Столкновения с препятствиями: виртуальными и реальными. Стратегия поведения в стрессовой ситуации в отсутствии взрослых. Как правильно просить помощи.

До начала групповых занятий родитель с подростком посещают совместную консультацию. На этой встрече обсуждается запрос, какие психологические сложности есть у ребенка, определяется направление помощи и какие формы работы лучше подойдут ребенку (индивидуальная или групповая).

Запись на тренинг

Записаться на совместную консультацию и задать все дополнительные вопросы по содержанию тренинга можно по телефонам: + 375 29 681-64-90 (А1) или + 375 29 769-06-21 (МТС).